Matryca Treningowa - Trener personalny i dietetyk Bartek Wojewódzki

Trening na Twoich zasadach

Matryca Treningowa
15/30/45/60 minut.

System, który łączy kettlebell, siłownię i trening z własną masą ciała – dopasujesz go do każdego tygodnia, nie tylko do idealnych warunków.

Większość planów zakłada stały harmonogram i zawsze godzinę na trening. W tym systemie to ty dopasowujesz trening do danego dnia, nie odwrotnie.

Odbierz bezpłatnie

Wpisz imię i e-mail — wyślę Ci matrycę w ciągu kilku minut.

Bez spamu. Możesz wypisać się w każdej chwili.

Plan, który nie uwzględnia
prawdziwego życia,
długofalowo nie działa.

Rozwiązanie? Matryca treningowa, z którą dopasujesz trening do możliwości danego tygodnia.

Rozpiska zakłada 60 minut — Ty masz 20. Rezygnujesz w całości zamiast zrobić skróconą wersję.
Wyjazd służbowy, choroba dziecka — bez siłowni cały tydzień nie robisz nic.
Jeden opuszczony trening psuje plan, bo nie wiesz jak go naprawić.
Albo trening idealny, albo żaden. A idealne warunki zdarzają się rzadko.

Zawartość

Co znajdziesz w środku.

Matryca treningowa

12 pól do wyboru — kryteria czasu i dostępnych narzędzi. Zyskujesz pełną elastyczność bez utraty efektów.

Struktura każdej sesji

Dla każdego pola matrycy — wiesz jak zbudować trening, z czego się składa i w jakiej kolejności.

Przykładowy tydzień i blueprint

Przykładowy tydzień treningu i pełny blueprint (rozpisany przykład) krok po kroku — aby od razu robić, bez zastanawiania się.

Bank ćwiczeń

Z podziałem na kategorie ruchowe — z łatwością stworzysz różne jednostki treningowe niezależnie od sprzętu.

Słowniczek treningowy

Wszystkie pojęcia używane w systemie wyjaśnione po ludzku.

Kto za tym stoi

Bartek Wojewódzki

Trener personalny · Instruktor kettlebell hardstyle · Trenuj Wszechstronnie

Od ponad 10 lat pomagam trenować aktywnym rodzicom i zapracowanym 30+ latkom. Wiem że życie nie jest przewidywalne — dlatego zamiast kolejnego sztywnego planu zbudowałem system, który działa właśnie wtedy, gdy coś pójdzie nie tak.

10+lat doświadczenia

30ksubskrybentów YouTube

100+klientów 1:1

Co mówią klienci

Regularny trening
w każdych warunkach.

★★★★★

„Kiedyś nie wyobrażałem sobie wyjścia na siłownię, a teraz nie wyobrażam sobie że mógłbym odpuścić trening!”

Łukasz

★★★★★

„Nie jestem wytyrana i mogę funkcjonować przez resztę dnia, a jednocześnie mam spektakularne efekty treningowe.”

Alicja

★★★★★

„Dzięki Bartkowi zrozumiałem że trening nie musi być ciężki — a mądrze i świadomie zrobiony przynosi efekty.”

Piotr