Na konsultację lub pojedynczy trening możemy umówić się zazwyczaj maksymalnie w ciągu tygodnia od zgłoszenia. Jeżeli interesuje Cię dłuższa współpraca, przy okazji kontaktu poinformuję od razu również o najszybszym, możliwym terminie rozpoczęcia treningów.
Zajęcia odbywają się w klubie Core Fitness w centrum Szembeka (Praga Południe,
ul. Zamieniecka 80).
Cena treningu/pakietu treningów nie obejmuje opłaty członkowskiej danego klubu.
Zabierz ze sobą wodę, ręcznik oraz strój sportowy (buty na zmianę, krótkie spodenki oraz koszulkę). Warto przyjść na spotkanie 5 minut wcześniej, aby mieć dodatkową chwilę na recepcji klubu oraz w szatni. Jeżeli wystąpił w przeszłości jakiś uraz / kontuzja – zadbaj o posiadanie szczegółowych informacji na ten temat.
Tak samo jak na konsultację (pkt. wyżej). Poza tym nie musisz się o nic więcej martwić.
Obecnie treningi prowadzę w godzinach od 8 do 20, od poniedziałku do piątku. O wolne godziny, dni oraz ewentualną współpracę również w weekendy zapytaj poprzez formularz.
Nie masz się czego obawiać. Trening zawsze jest dostosowany do Twoich aktualnych możliwości.
Oferta nie obejmuje pracy z dziećmi, kobietami w ciąży oraz osobami w pierwszym okresie rehabilitacji po zabiegach ortopedycznych. Jeżeli jesteś taką osobą i potrzebujesz wsparcia, napisz do mnie – na pewno polecę dobrych specjalistów w danym zakresie 🙂
Poza tym trening indywidualny jest świetną opcją dla każdego. Jeżeli zdarzy się, że zauważę jednak coś, co nie leży w zakresie moich kompetencji – polecę Ci kontakt z innym specjalistą.
Niestety nie ma jednej i konkretnej odpowiedzi na te pytanie. Przy każdym planie ważne jest zaangażowanie dwóch stron. Jeżeli poznam Twój dokładny cel, Twoją historię , preferencje oraz możliwości – będę w stanie określić ścieżkę rozwoju w możliwych ramach czasowych.
Oferta nie obejmuje pracy z dziećmi, kobietami w ciąży oraz osobami w pierwszym okresie rehabilitacji po zabiegach ortopedycznych. Jeżeli jesteś taką osobą i potrzebujesz wsparcia, napisz do mnie – na pewno polecę dobrych specjalistów w danym zakresie 🙂
Tak, istnieje możliwość pracy w grupach 2-3 osobowych. O szczegóły pytaj poprzez formularz kontaktowy.
Istnieje taka możliwość, jednak plan treningowy online rozpisuję tylko osobom, z którymi wcześniej przeprowadzę obrazowanie ruchowe. O szczegóły pytaj poprzez formularz.
Nie ma takiej możliwości. Dostosuję trening w taki sposób, że na pewno dasz radę i poczujesz się lepiej.
Trening zawsze jest dostosowany do Twoich możliwości. Nie jestem trenerem który musi pokazać, że potrafi Cię zmęczyć.
Wiem, że wiele osób obawia się pierwszego treningu przez różne, przykre doświadczenia z przeszłości. Obiecuję Ci, że po treningu ze mną poczujesz się tylko lepiej.
Absolutnie nie! Konsultacja jest po to, aby ustalić na co możesz sobie pozwolić. Drogą kompromisu staramy się znaleźć rozwiązanie jak najlepiej dopasowane do Ciebie!
Niestety nie, znam swoje słabe i mocne strony i jeżeli wiem, że ktoś zrobi coś lepiej – wolę polecić innego specjalistę. Nie współpracuję z dziećmi i osobami poniżej 18 roku życia, osobami z chorobami nerek, osobami po resekcji żołądka, cukrzycą typu 1, zaburzeniami odżywiania oraz z pacjentami w trakcie leczenia onkologicznego i hematologicznego.
Jeżeli masz już jakieś badania, przed pierwszą konsultacją chętnie je zobaczę. Jeżeli nie, a są przesłanki do ich wykonania – w trakcie konsultacji zasugeruję co i kiedy warto sprawdzić. Samym skierowaniem na badania i diagnostyką zajmuje się jednak lekarz.
Po uzyskaniu wszystkich niezbędnych informacji, dietę otrzymasz w ciągu 7 dni roboczych.
To wszystko zależy od Twoich preferencji. O tych i wielu innych kwestiach rozmawiamy w trakcie konsultacji.
Oczywiście, istnieje możliwość przygotowania również takiej, odpowiednio zbilansowanej diety.
Absolutnie nie. Suplementacja jest tylko dodatkiem, niemniej często pomocnym. Zawsze staram się jednak ograniczyć suplementację tylko do niezbędnego minimum. Jeżeli w Twoim przypadku będą wskazania do konkretnej suplementacji, na pewno ustalimy to wspólnie.
Z mojej strony na pewno będzie dobrze zbilansowany, smaczny oraz zdrowy. Cała reszta, czyli forma posiłków, ich ilość czy rodzaj, zależy od Twoich preferencji i wspólnych ustaleń na podstawie moich zaleceń.
To zależy od tego na czym Ci zależy, jaki masz cel, ale również przede wszystkim – od stopnia realizacji jadłospisu. Pamiętaj, że mogę Ci wskazać kierunek i czuwać nad całym procesem, ale to od Ciebie zależy co z tym zrobisz.
Jeżeli nie jest bardzo często – jemy, na zdrowie 🙂 w innym wypadku zawsze staramy się ustalić optymalne rozwiązanie.